p max

witam ponizej wklejam moja diete low carb. wydaje mi sie ze czegos w niej brakuje poniewaz spadek masy jest bardzo wolny max.0,5kg na tyg.Dodam ze mam 175cm 95kg waga budowa endo trening FBW 3xtyg intewaly w dni nietreningowe x2 +brzuch co dodac a co odjac czekam na wasze odpowiedzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65b398cd006044289d3577a20ac966e0.png

poszukuję trenera boksu/boksu tajskiego/kickboxingu w Ursusie lub bliskiej okolicy max do 50 zł. ewentualnie dołączę do kogoś, kto chodzi do kogoś na treningi indywidualne, żeby podzielić się kosztami. interesuje mnie tarczowanie, technika, worki, skakanki itp. ale bez sparingów. trening 1-2 razy w tygodniu po 17. znacie takie miejsce na Ursusie [...]

Szybka piłka: trening siłowy; klata 1 raz w tyg.(pon.) , brzuch 2 x (pon. + pt.) Ćwiczę od niedawna, max 2 tygodnie. Słyszałem że nie można łączyć treningów na pewne partie mięśniowe. Kumpel mi powiedział że nie powinienem jednego dnia robić brzucha i klaty, jak to z tym jest na prawdę ? Etc. Co z resztą dni : Pon.: Klata, Triceps, Brzuch Środa: [...]

Sprzedam Creatine VITAL MAX 500g ważność :1.10.2011 Thermo Speed Extreme OLIMP 90kap + blister 30 kap dam gratis ważność : 21.01.2012 TREC thermo fat burner dam gratis jest około 60-70 kap ważność była do 8.03.2011 ale brałem do tej pory

[...] na allegro wybrałem najciekawsze : http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=389006654 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=392618616 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=390090195 Szukam tak do max 300zł powiedzcie która będzie najlepsza albo dajcie inne linki :) zaznaczę ze to będzie moja pierwsza własna ławeczka a jestem początkujący :)

Witam, otrzymałem w prezencie następujący zestaw suplementów. Czy mogę prosić o pomoc jak dawkować w DT i DN ? Będę wdzięczny za pomoc. 1. Caffeine 100 caps 2. VitaminALL SPORT (60caps) 3. Vit D3 2000 (60Softgeles) 4. BCAA Max Support (500g) 5. Omega 3 Strong (90caps) 6.Burn4ALL Extreme (120caps) 7.Iso Whey ZERO (908g) 8. Vita-Min Multiple [...]

[...] smakuje to MR słynne masło roślinne. Jest to margaryna. Zawiera ona trans tłuszcze, jednakże szukalem informacji ile dziennie mozna takich tluszczow spozywac i pisalo, ze 2g max. Na innej stronie wyczytalem, ze takie masło ma 2-3% trans tluszczy, a więc w 30g takiego masła mamy ok 1,2g trans tłuszczy. Czy więc moje wyliczenia są ok i 30g dziennie [...]

Witam, Mam problem ze swoją kondycją i siłą. Jestem ogólnie wytrzymały i postrzegany za najsłabszego w sporcie (z klasy). Jeden plus to dość dobrze rozciągnięte mięśnie. Wróćmy do problemu. Chodzi o zestawienie treningu który zabierałby max 30min. i zawierał w miarę proste ćwiczenia na poprawienie kondycji i masy mięśniowej. Liczę na pomoc.

panowien proponuje byscie pochwalili się jakie mieliście przyrosty ,albo inne objawy (pozytywne oczywiscie)po odżywkach,no i jakiej firmy one były oraz z czym łaczycie... ja osobiście biore teraz fuel max + glutamine peptide+ whey wszystko z ultimate nutrition.O wynikach powiadomie was za jakiś czas..

Witam jak w temacie nie mam zakwasów nawet po ciezkim treningu pleców jedyna partja w której je odczówam to nogi i to slabiutko a nie obijam sie na treningu np uda robie tak przysiad ze sztangom 12(70%max)/10(80%)/10(85%)/8(90~95%) itp mam diete uzywam izolatu bialka (kazeiny) wiec nie wiem co za tym stoji moze ktos ma jakis pomysl

Ma do wydania 500zl max 600.Chcialbym cos dokupic do mojej silowni.prosze o propozycje posiadam: 160kg obciazenia.2laweczki.stajak z asekuracja.modlitewnik.drazek.2xgryf prosty.gryf lamany.4xkrotkie gryfy.stjak na obciazenie.wioslarza krzyzak.stepper.rowerek Z gory dziekuje za pomoc w wyborze sprzetu,prosze o podanie ew.link do sprzetu Zmieniony [...]

Witam mam pytanie do znawców tematu a zatem .Ćwicze juz jakiś czas..Dieta jest..Suplementy sa...ale problem tkwi w rekach, Prawy biceps mam sporo wiekszy od Lewego .W czym problem wiele osób mówi że lewa reka "nadgoni" prawą..Ale ja w to watpie..mam dawać wieksze obciażenie na ta reke czy może wykonywać wiksza ilośc powtórzeń..Prosze o [...]

[...] ktoś by mógł napisać mi rozkład na 4-5 dni ...Czy plan moze wygląać tak pn-klatka+biceps wt plecy+triceps śr nogi cz barki brzuch aha i mam pytanko czy mogę brać np kreatynę lub coś na masę czy jechać na sucho przez jakiś czas ryż ,owoce te sprawy moje wymiary to 186cm 82 kg 19lat klatka max ok 70kg ćwiczę od 2 tygodni

[...] do 50 zł i używać go jako dodatek, coś na pobudzenie przy wyrabianiu drzewa w lesie %-) czyli żeby załaczyć bardziej metabolizm :) do wyboru mam żrodki takie jak - thermo fat burner max TREC - termo stim OLIMP - thermo shape 2.0 ACTIVLAB thermo x SCITEC super fat burner BIOTECH do tego kofeine (kawa/tabletki) będą :) co z w/w skład/działanie ?

[...] sie poradzic jakie kupic rekawice bokserskie? Jestem "swiezakiem" i bd to moje pierwsze rekawice. Cena do ok 70-80 zł :) Myslałem nad tymi: - RPU-2 MASTERS http://www.garda.pl/products/max/rekawice-bokserskie-masters-oz14rpu2.jpg lub tymi: http://kubula.linuxpl.info/allegro/torby/481.jpg co o nich sadzicie ? jakie inne polaciecie do 80 zł ?

[...] Nie wiem tylko ile tego supervaru brac bo epi mam zamiar 30 mg ed a supervar czytalem ze 40-50 mg ed? 1-9 epi 30 mg 1-8 supervar 40 mg czy lepiej 1-9 epi 30 mg 1-10 supervar 40 mg Do tego osłonki, kiedys lecialem metke epi i sprawdzal sie sylimarol nie mialem podwyzszonych wyników, co do dobloku badania ale po tym max chyba clomid+ booster hm?

[...] mala klatke(plecy okragle wiec jest zapdnieta) ale chce ja jakos ruszyc tzn.nie wiem czy jechac standardowo 12seri duze ciezary czy skupic sie na wiekszej ilosci ser,ew.mniejszych ciezarach?? i takze lapki(bic,tric) mam dlugie rece wiec ciezko cos zbudowac sie zastanawiam czy dawac duze obciazenie 9-10seri max czy raczej mniej 6-8max?? pozdro

[...] piersiowej,udach i bicepsie moja waga to 63 kg wzrost 170 w pasie mam 81 to chyba odpowiednia masa.I chcialbym zapytac jakie cwiczenia mam robic narazie robie 30 pompek dziennie max zrobie z 50 i robie okolo 70 unoszen nog do gory lezac na ziemi i okolo 80 przysiadow.Co jescze moglbym dodac do tych cwiczen i jaka diete polecacie ?

[...] na siłę (ew. masę, zależy mi na zwiększeniu siły, ale nie wiem czy powinno się zaczynać od treningu na masę, czy siłę) z samymi hantlami? Mam tylko je do dyspozycji, max. obciążenie 10kg, ale ustawione mam 5kg i daję radę. Przeglądałem podobne tematy, ale zazwyczaj inni mieli do dyspozycji jeszcze ławki, a ja mieszkam daleko od siłowni i [...]

Witam. Więc jak ćwiczę na masę to mam brać taki ciężar żeby wykonać max 12powtórzeń, czy mogę brać taki z którym zrobię to bardziej dokładniej a 12 powtórzeń zrobię bez problemu? I czy po skończeniu pierwszej serii, podchodząc do drugiej zwiększyć ciężar czy może zostać ten sam? Czy jak ćwiczę na masę to mogę jeść co chce oby tylko zawierało dużo [...]